많은 사람이 해가 바뀌거나 주변에 갑자기 건강에 문제가 생긴 얘기를 접하면 자신의 건강에 관심을 가지게 됩니다. 여러분이 먼저 체크해야 하는 것 중 하나는 만성 질환이 있는지 확인하고 증상이 나타나기 전에 해결하는 것입니다.
물론 이러한 접근법은 암 진단에도 적용되며, 조기 발견은 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 사람들은 고혈압이나 당뇨병과 같은 다른 질환을 적절한 치료 없이 오랫동안 방치하는 경우가 많습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면, 2022년 기준 30세 이상, 당뇨병 환자의 50% 이상이 당뇨병 치료제를 복용하지 않았습니다. 많은 사람이 자신이 당뇨병을 앓고 있다는 사실조차 모르고 있을 수 있습니다. 미국당뇨병학회(ADA)는 2021년 미국에서 당뇨병 환자 3,840만 명 중 870만 명이 진단받지 못한 것으로 추산했습니다.
고혈압과 당뇨병은 얼마나 흔할까요?
이러한 만성 질환은 매우 흔합니다. 미국에서는 성인의 거의 절반이 고혈압을 앓고 있는데, 고혈압은 일반적으로 혈압이 130/80mmHg 이상인 경우를 말합니다. 미국인 10명 중 1명 이상이 당뇨병을 앓고 있으며, 그 비율은 연령이 증가할수록 증가합니다. 65세 이상 노인의 경우 약 29%가 당뇨병을 앓고 있습니다.
증상이 없는 경우에도 이러한 질환을 진단하고 치료를 시작하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?
당뇨병과 고혈압은 모두 심장병과 뇌졸중의 주요 원인입니다. 두 질환 모두 심혈관 질환의 범주에 속하며, 미국 질병통제예방센터에 따르면 미국인의 사망 원인 1위이고 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다 .
고혈압은 증상이 나타나기 전에 심각한 장기적인 손상을 유발할 수 있기 때문에 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 고혈압은 여러 장기에 영향을 미칩니다. 고혈압은 심장에 부담을 주고 동맥을 손상해 심장 질환을 유발할 뿐만 아니라 뇌졸중과 신장 질환을 유발하고 치매 발병 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 고혈압은 매년 전 세계적으로 750만 명의 사망을 유발하는 것으로 추산됩니다.
당뇨병도 장기적으로 신체에 비슷한 피해를 줍니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 신부전과 성인병의 주요 원인이며 미국인의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람에 비해 심장병 발병 위험이 최대 4배 높습니다.
이런 증상은 어떻게 진단하나요?
혈압계로 측정한 수치를 통해 고혈압을 진단합니다. 초기 혈압이 높으면 의료진은 해당 진료실 방문 중에 다시 혈압을 측정하거나, 환자에게 별도의 시간을 내어 혈압이 여전히 높은지 확인하도록 요청할 것입니다.
다리를 꼬지 않고 발을 바닥에 평평하게 대고, 허리를 지지하고, 팔을 적절한 위치에 두어 혈압을 정확하게 측정하세요. (팔을 심장 높이에 두고, 책상이나 테이블에 얹으세요) 당뇨병 검사에는 두 가지 일반적인 검사 유형이 있습니다. 하나는 현재 혈당을 측정하는 것이고, A1c 검사는 지난 몇 달 동안의 평균 혈당을 측정하는 것입니다.
모든 분이 매년 주치의 진료를 예약하는 것이 중요합니다. 진료 시 담당 의사가 혈압을 측정합니다. 혈압이 높으면 자가 측정을 권장하거나 재검사를 받도록 권할 수 있습니다. 연령과 위험 요인에 따라 혈당 검사도 권장될 수 있습니다.
주치의가 없으신 경우, 지역 보건소나 약국에서 검사받으실 수 있습니다. 주치의를 찾으실 수 있는 분들은 신뢰할 수 있는 의료기관에서 지속적인 진료를 받으실 수 있도록 주치의를 확인하시기를 바랍니다.
사람들이 고려해야 할 치료 유형은 무엇입니까?
고혈압과 당뇨병은 둘 다 만성 질환으로 연구가 많이 되어 있고 효과적인 치료법도 많습니다.
고혈압에는 혈압을 낮추기 위해 다양한 기전을 사용하는 여러 계열의 약물이 있습니다. 예를 들어, 어떤 약물은 심장의 부하를 줄이고, 어떤 약물은 체내의 과도한 나트륨과 수분을 제거하는 데 도움을 주며, 또 어떤 약물은 혈관을 이완하고 확장합니다. 어떤 사람들은 한 가지 유형의 약물에 가장 잘 반응하지만, 어떤 사람들은 혈압을 효과적으로 조절하기 위해 여러 가지 약물이 필요할 수 있습니다.
당뇨병의 경우, 치료는 당뇨병 유형에 따라 달라지며, 두 가지 주요 유형이 있습니다.
1형 당뇨병 환자는 혈당 수치라고도 하는 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린이 부족합니다. 따라서 매일 인슐린을 투여해야 합니다.
신체가 인슐린을 사용하는 방식에 문제가 있는 가장 흔한 형태인 제2형 당뇨병 환자는 일반적으로 경구용 약물로 치료를 시작할 수 있습니다. 이러한 약물은 포도당 생성을 감소시키고, 신체의 인슐린 반응을 개선하며, 신체가 더 많은 인슐린을 분비하도록 돕는 방식으로 효과를 보일 수 있습니다. 일부 제2형 당뇨병 환자는 경구용 약물로 혈당 목표치를 달성하지 못할 경우 인슐린 치료가 필요할 수도 있습니다.
고혈압이나 당뇨병이 있는 분들은 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 가공식품 섭취를 줄이고 채소와 같은 통곡물 섭취는 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다.
고혈압이나 당뇨병이 있는 분들은 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 가공식품 섭취를 줄이고 채소와 같은 통곡물 섭취는 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병이나 고혈압 진단을 받은 사람들에게는 생활 습관의 변화와 관련 질환 관리 또한 중요합니다. 예를 들어, 비만은 고혈압과 당뇨병 발병의 주요 위험 요인입니다. 비만을 해소하는 생활 습관의 변화는 혈압을 낮추고 당뇨병으로 인한 합병증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
이러한 만성 질환을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
질병을 앓고 있는 사람들이 실천해야 하는 동일한 생활 습관의 변화는 이러한 질병을 미연에 방지하고자 하는 사람들에게도 가장 좋은 예방 조치입니다.
첫째, 건강한 체중을 유지하세요. 식단과 운동만으로는 체중 유지가 어려움을 겪는 분들은 담당 의사와 상담하여 비만 치료제에 대해 알아보는 것이 좋습니다.
둘째, 일주일에 최소 150분의 중강도 신체 활동을 목표로 하세요. 아직 150분에 도달하지 못했다면 시간과 강도를 늘려야 하지만, 어느 정도라도 하는 것이 전혀 하지 않는 것보다 낫다는 점을 명심해야 합니다. 연구에 따르면 권장량의 절반 만 해도 만성 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다.
셋째, 포화지방, 가공식품 많이 든 음료와 같이 건강에 해로운 음식 섭취를 줄이세요. 이러한 음식을 완전히 끊기는 어려울 수 있지만, 가능하면 채소, 과일, 통곡물, 콩류와 같은 통곡물 섭취를 목표로 하세요.
많은 사람이 이러한 조치를 통해 고혈압, 당뇨병 및 기타 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 이러한 생활 습관 개선에도 불구하고 많은 사람들이 질병에 걸립니다. 이러한 사람들은 건강 습관을 유지하는 동시에 의료 전문가의 권고에 따라 치료를 받아야 합니다. 그렇게 하면 이러한 질환으로 인해 발생할 수 있는 장기적인 피해를 예방할 수 있습니다.